DIY: Antibakteriální gel a čistič povrchů

Recept na antibakteriální gel

Dodržujte prosím  uvedené pořadí, aby se suroviny správně smísily, dosáhnete tak požadované konzistence.

Do lahvičky:
1/2 lžičky xantanové gumy
+ 30g glycerinu
*protřepat*
+30g vodky/francovky
*protřepat*
+dalších 30g vodky/francovky
*protřepat*
Volitelné: neem olej, pár kapek éterických olejů eukalyptus, levandule nebo tea tree

Recept na čistič povrchů
Vodka/francovka
Voda
Éterický olej (levandule/dobromysl/čajovník)

 

Jak správně zacházet s rouškou?

Sterilizace a manipulace s rouškou

Nejjednodušším způsobem, jak roušku sterilizovat, je vyvaření. Nechte vodu s rouškami projít minimálně 5 minut varem a usušte. Roušky lze samozřejmě i prát odděleně v pračce.

Roušky je pak zapotřebí ještě vyžehlit, ideálně párou. Pokud nemáte parní žehličku, pak alespoň na nejvyšší stupeň po dobu 5 minut.

Rouška by měla zakrývat obličej od nosu pod bradu

Před manipulací s rouškami je vhodné mít vždy vydezinfikované ruce a snažit se dotýkat pouze okrajů roušky, co nejméně sahat na střed a přední části ústenky.

Nezapomeňte, že by takto vysterilizované roušky měly být uchovány na čistém místě, nejlépe vydezinfikovaném.

Jak často roušku, měnit?

Nošení roušky by nemělo trvat déle než čtyři hodiny nebo dokud není rouška vlhká. (Rouška by se měla ideálně měnit každou hodinu, zejména pokud se pohybujete mezi větším množstvím lidí.)

Přestože rouška viry nezastaví na sto procent, omezí šíření kapének s virem. Nosit roušku, ať už jakoukoliv, má tedy opravdu smysl.

Posílit, poklidit a zklidnit

Vážení a milí 🙂 

Čas se zhoupl do jara, probouzíme se ze zimního režimu a to samo o sobě přináší nějaké změny a šoky (pro nás i náš organismus). Tentokrát se navíc ocitáme v neobvyklé situaci způsobené návštěvou nového koronaviru. Mediální masáže obyčejně umí zapůsobit na psychiku, obzvláště pokud si sami nejsme jistí, čemu můžeme věřit, a když se k tomu naváže stres a strachy, člověk si přijde unavený a vyčerpaný.

My bychom se s Vámi chtěli podělit alespoň o pár rad, které můžete nenásilně zařadit do svých zvyků, pomoci tak své imunitě a snad i klidu v duši. 

Na posílení imunity

Zahřejte tělo zevnitř
Chladivé potraviny omezte, naopak zařaďte ty, které prohřejí – zázvor, pepř, kajenský pepř, kmín, skořici, badyán, kořenovou a sezónní zeleninu, cibuli, česnek, ovčí výrobky (místo kravských a kozích). Jídla tepelně upravte a vhodně kořeňte uvedeným kořením.

(Super) potraviny k posílení imunity
Kurkuma – v BioDomově najdete i čerstvou (tedy účinnější), fermentované dobrůtky, kombucha (využijte volný čas pro výrobu své vlastní), umeocet či ume švestičky, kysané zelí, kimchi, rakytník, amalaki, lichořeřišnice nebo čekanka (přijďte si k nám pro tinkturu), citron, zázvor, med.

Nápoj – půl citronu, špetka kajenského pepře, zázvoru nebo skořice, lžička medu a sklenice teplé vody.

 

Přes kůži a plicní sklípky se do těla dostává nejvíce léčivých látek, ale také nejvíce škodlivin.

Aromaterapie
Pokud máte možnosti a prostředky, můžete si namíchat vlastní antivirotickou směs z éterických olejů:  kajeput, smrk, eukalyptus, tymián, borovice, citron, levandule, litsea, mateřídouška a skořice (do směsi se snažte dát většinu z uvedených olejů, důležitost dle pořadí). Hotovou si kápněte do difuzéru, na oblečení, na roušku a třeba i do antibakteriálního gelu.

Detox
I podle tradiční čínské medicíny souvisí naše zdraví úzce se zdravím našeho bříška. Drobný jarní úklid prospěje i Vašemu organismu. Doporučujeme křemelinu, jíly (marocký, bílý, zelený, růžový..), fermentované výrobky, bylinné čaje, čekankové kávy, pampelišku nebo královnu všech bylin – kopřivu.
Zvenčí – udělejte si čas pro sebe koupelí s éterickým olejem z levandule, uvolněte mysl s bylinkovou koupelí od Sonnentoru, doplňte minerály epsomskou solí, vydechněte, relaxujte meditujte…

A nakonec – lehce se to radí, hůře se to dělá – pokuste se vyhnout stresu. Pokud máte možnost, běžte na pár minut do přírody – do parku, do lesa. Až vykoukne slunce, nastavte mu tvář z okna(na veřejnosti jen to, co vám čouhá nad rouškou) – po zimě totiž míváme deficit vitaminu D. Nezapomínejte na pitný režim a zaměřte se na svůj dech. 

Mgr.Julie Růžičková Vám ve videu radí, jak si můžete dechem pomoci při respiračních potížích. Dechová cvičení se hodí i na uvolnění napětí a i v tomto období, kdy několik hodin denně dýcháme přes roušku. 

 

Přejeme vám klidné dny, trpělivost a pevné nervy

Váš BioDomov

Akce v Biodomově: Raw vykrajování

Předvánoční vykrajování zdravých nepečených cukrátek podle raw receptů z knihy manželů Třešňákových (https://varitcinevarit.cz).
Přijďte s dětmi a jejich vykrajovátky v sobotu 14.12. od 15:00 do 16:30.
Předem se prosíme přihlašte (biodomov@seznam.cz či v obchodě).

Akce v Biodomově: Prodejní výstava výrobků Otevřeného ateliéru

Arteterapeutka Mgr. Pavla Výborná (www.tvorime-s-otevrenym-atelierem.estranky.cz) a my, vás zveme na výstavu výrobků Otevřeného ateliéru, jež je skupina lidí s těžkým zdravotním postižením a jejich přátel, kteří i přes své zdravotní omezení chtějí aktivně a smysluplně využít svůj volný čas výtvarnými aktivitami či při návštěvách galerií. Výrobky jsou již k prodeji. Přijďte podpořit radost z kreativity a možná se inspirujte k nalezení té vaší tento čtvrtek 5.12. od 15:00.

Akce v Biodomově: O konopí a jeho léčebném potenciálu

Spolu s firmou Zelená Země (www.zelenazeme.cz) vás zveme na setkání s odborným poradcem Zelené Země, Pavlem Čermákem, který vás seznámí s výhodami konopí. A že jich je! Přijďte si rozšířit obzory a případně nakoupit herbu nebo semínka v našem bezobalu v úterý

9.12. od 16:00.
TIP na dárek k Vánocům: Naplňte sklenici herbou, obvažte a přiložte psaní s blahodárnými účinky konopí, které se dozvíte na přednášce.

Biodomov vás zve ke krátkému předvánočnímu zastavení…

21.11. 9:30 – 15:30
Vánoční Probio tour: Jak na zdravější celozrnné cukroví
Přijďte si pro zdravé recepty, dáreček, poradit se či jen ochutnat.
25.11. Lifefood – ochutnávka
3.12. od 15:00
Lenka Dašková – Vánoční Datlíci (www.facebook.com/nazdrawí): Své vykrajované Datlíky, tedy nepečené sušenky z datlí, ořechů, sušeného ovoce, kokosu, kakaa a dalších kvalitních surovin (bio) představí Lenka Dašková.
Pět druhů našich oblíbených Datlíků již u nás najdete a bez obalu a budete mít možnost si v průběhu prosince objednat i Vánoční Datlíky.
5.12. od 15:00
Arteterapeutka Mgr. Pavla Výborná (www.tvorime-s-otevrenym-atelierem.estranky.cz): prodejní výstava výrobků Otevřeného ateliéru
Výrobky paní Výborné a jejích kolegů můžete zakoupit v obchodě a podpořit tak Otevřený ateliér.
9.12. od 16:00
Zelená Země (www.zelenazeme.cz): S konopím a jeho léčebným potenciálem Vás seznámí odborný poradce Zelené Země, Pavel Čermák.
Herbu a semínka najdete v obchodě bez obalu.
TIP na dárek k Vánocům: Naplňte sklenici herbou, obvažte a přiložte psaní s blahodárnými účinky konopí, které se dozvíte od pana Čermáka.
10.12. od 16:00
Daniel Havlík a jeho Veselé Omalovánky (www.veselapastelka.cz):
Prodejní výstava omalovánek a dalších výrobků, které Daniel vytvořil spolu s ilustrátory.
Danielovy omalovánky jste mohli zaznamenat v obchodě jako dárečky našim nejmenším zákazníkům za jejich nákupy.
14.12. 15:00 – 16:30
Vykrajujeme podle raw receptů manželů Třešňákových (jejich raw kuchařky najdete celoročně v obchodě).
Vezměte děti, přibalte jim vykrajovátka a přijďte s námi tvořit, poté hodovat.
Na vykrajování se prosíme předem přihlašte. Napište nám email na biodomov@seznam.cz, nebo se zapište v obchůdku.